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Aliments pour lutter contre la fatigue : énergie et bien-être assurés !
La sensation de fatigue ne disparaît pas toujours après une nuit de sommeil. Certaines carences nutritionnelles, souvent ignorées, entravent durablement le regain d’énergie. Les recherches récentes montrent que des aliments précis, parfois délaissés au profit de stimulants artificiels, offrent des …
Meilleure marque sportive: comment choisir la bonne pour vos besoins ?
À l’heure où le marché du sport explose, les noms se bousculent mais l’expérience ne se ressemble pas. Entre géants historiques et petites marques qui misent sur des engagements forts, la diversité n’a jamais été aussi manifeste. Pour qui veut …
Gagner une livre de muscle : combien de temps nécessaire ?
Chez la plupart des adultes, la synthèse de nouvelles fibres musculaires se produit à un rythme étonnamment lent, malgré des entraînements réguliers et une alimentation optimisée. Les études mesurent souvent une prise de muscle inférieure à 250 grammes par semaine, …
Le sport le moins exigeant en termes d’activité physique
Le curling permet aux joueurs de s’offrir de longs instants sans bouger, la fréquence cardiaque restant à peine bousculée. Quant à l’arbitre d’échecs en compétition, il bénéficie du statut d’activité sportive sans pour autant quitter la zone de confort d’une …